每年的10月20日，全球共同關(guān)注世界骨質(zhì)疏松日。骨質(zhì)疏松癥，這一“隱形殺手”，因其初期癥狀不明顯而常被忽視。然而，一旦骨骼發(fā)出“報警”信號，便需高度警惕。沈陽市骨科醫(yī)院專家韓濤指出，腰背部疼痛、身高大幅下降及輕微摔跤即骨折，都可能是骨質(zhì)疏松癥的征兆。

更年期女性、70歲以上老年人及生活習(xí)慣不良的年輕人，是骨質(zhì)疏松癥的高危人群。沈陽市婦嬰醫(yī)院專家蘭翀?zhí)貏e提醒，更年期女性因卵巢功能下降，患骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險大增。

預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，專家建議采取綜合措施。除適當(dāng)鍛煉和藥物治療外，飲食調(diào)整同樣關(guān)鍵。應(yīng)多吃高鈣、富含維生素D和蛋白質(zhì)的食物，并注意低鹽少糖。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如充足陽光照射，避免過度攝入咖啡和碳酸飲料。

韓濤還強(qiáng)調(diào)，高齡老人和更年期女性等特殊人群，應(yīng)定期進(jìn)行骨密度檢測，以便及時發(fā)現(xiàn)并干預(yù)骨質(zhì)疏松癥。